{"id":1654,"date":"2024-05-06T10:15:24","date_gmt":"2024-05-06T13:15:24","guid":{"rendered":"http:\/\/folhaminasgerais.com.br\/?p=1654"},"modified":"2024-05-06T10:33:35","modified_gmt":"2024-05-06T13:33:35","slug":"praticidade-do-home-office-deve-aliar-se-a-habitos-saudaveis","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/folhaminasgerais.com.br\/index.php\/2024\/05\/06\/praticidade-do-home-office-deve-aliar-se-a-habitos-saudaveis\/","title":{"rendered":"Praticidade do home office deve aliar-se a h\u00e1bitos saud\u00e1veis"},"content":{"rendered":"

CR\u00c9DITO: Freepik.<\/strong><\/p>\n

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Desafio \u00e9 evitar jogar as limita\u00e7\u00f5es do ambiente dom\u00e9stico para debaixo do tapete e envolver-se alternadamente com o trabalho e as tarefas dom\u00e9sticas<\/em><\/strong><\/p>\n

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Trabalhar ou cuidar da casa? Parar pra lavar a lou\u00e7a \u201crapidinho\u201d ou terminar a tarefa solicitada pela empresa? Perguntas como essas costumam permear a mente de colaboradores que adotaram o regime de home office nos \u00faltimos anos. N\u00e3o d\u00e1 pra contestar a praticidade de ter o pr\u00f3prio lar como escrit\u00f3rio, mas \u00e9 preciso disciplina para n\u00e3o transformar o ambiente dom\u00e9stico num\u00a0start<\/em>\u00a0para problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

O principal deles \u00e9 o risco de aumentar o peso. Segundo uma pesquisa realizada pelo Instituto Ipsos e divulgada ainda em 2022, mais da metade dos brasileiros (52%) engordaram durante a pandemia. A m\u00e9dia foi de 6,5 quilos a mais por pessoa, e uma das raz\u00f5es, aponta o estudo, foi devido \u00e0 mudan\u00e7a de rotina para o home office.<\/p>\n

\u201cO home office afetou todo um comportamento do trabalhador. N\u00e3o foi s\u00f3 o local de trabalho que mudou, mas tamb\u00e9m seus h\u00e1bitos alimentares, seus n\u00edveis de estresse, seu cansa\u00e7o e, consequentemente, sua performance. Pode ser f\u00e1cil para alguns, mas, para outros, adaptar-se \u00e0s tenta\u00e7\u00f5es de se trabalhar em casa n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples\u201d, conta o Dr. Celso di Lascio, m\u00e9dico da operadora de planos de sa\u00fade You Sa\u00fade.<\/p>\n

Ele explica que isso se deve ao fato de que, operando de casa, o colaborador pode cair na tenta\u00e7\u00e3o de atacar a despensa ou a geladeira durante o expediente. Outro problema \u00e9 ter de lidar com problemas ergon\u00f4micos. \u201c\u00c9 claro que, em casa, n\u00e3o se tem o mesmo cuidado com a ergonomia como a empresa \u00e9 obrigada a ter. Assim, a cadeira pode n\u00e3o oferecer uma postura adequada, assim como a mesa. O ambiente precisa ser arejado e silencioso. Sem essas condi\u00e7\u00f5es, o trabalhador est\u00e1 sujeito a sofrer um impacto direto na sa\u00fade e no desempenho\u201d, pontua.<\/p>\n

A orienta\u00e7\u00e3o, segundo ele, \u00e9 estabelecer previamente os hor\u00e1rios para refei\u00e7\u00f5es e fazer pequenas pausas para relaxar. \u201cTrabalhar em frente ao computador, como \u00e9 praxe na vida desses profissionais, pode for\u00e7ar a vista e a coluna. Por isso, o mais adequado \u00e9 deitar na cama, por exemplo, para fazer pequenos relaxamentos. E, claro, evitar o m\u00e1ximo poss\u00edvel atacar a cozinha em hor\u00e1rios inadequados. Por isso, o home office pode ser confort\u00e1vel, mas exige uma disciplina que n\u00e3o \u00e9 pra qualquer pessoa\u201d, pontua o m\u00e9dico da You Sa\u00fade.<\/p>\n

\u201c\u00c9 recomend\u00e1vel que o colaborador olhe para o trabalho home office com o mesmo grau de exig\u00eancia de um emprego presencial. Numa empresa, ele vai parar pra comer toda hora? Vai desempenhar sua fun\u00e7\u00e3o sem o conforto necess\u00e1rio e obrigat\u00f3rio? Se houver a disciplina de atuar como se estivesse na firma, ser\u00e1 poss\u00edvel, sim, desfrutar dos benef\u00edcios do home office sem prejudicar a sa\u00fade e a performance profissional\u201d, finaliza o Dr. Celso di Lascio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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